سندويش الموز وزبدة الفستق

وجبة رائعة لتبدأ بها نهارك، فهي مغذيّة مُشبعة وسهلة التحضير.

حقائق غذائية

لمحتوى الغذائي لكل حصة‬‬
السعرات الحرارية 394 سعر حراري
مجموع الدهون : 12 جرام
مشبع : 2.7 جرام
غير مشبع : 0 جرام
غير المشبعة الاحادية : 0 جرام
ترانس : 0 جرام
كولسترول : 0 مل جرام
كربوهيدرات : 0 جرام
بروتين : 11.2 جرام
صوديوم : 306.6 مل جرام

* قيم النسب اليومية مبنيّة على حمية تحتوي 2000 سعر حراري، بالتالي فإن القيم الخاصة بك قد تكون أكبر أو أقل بناءً على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.‬


المكونات                                                                   



عسل
موز
القرفة
زبدة الفستق
كعك إنجليزي

التحضير

1- سخّن الشوّاية مُسبقاً.
2- حمّص الفطيرة الإنجليزية قليلا (يمكنك استخدام خبز البرغر العادي بدلا من الفطيرة).
3- اقطع كل فطيرة بالنصف افقيّاً.
4- افرد زبدة الفستق بالتساوي على انصاف الأرغفة.
5- وزّع شرائح الموز عليها.
6- زيّنها بالعسل بالتساوي.
7- رشّها بالقرفة.

نصائح

تناولها مع كوب من الحليب الدافئ أو الشاي لتستلذّ بالطعم الرائع

.